JEDYNE ĆWICZENIE, które naprawdę wzmacnia ciało i spowalnia starzenie! (również dla początkujących)

✅ JEDYNE ĆWICZENIE, które naprawdę wzmacnia ciało i spowalnia starzenie! (również dla początkujących)

Bolą Cię plecy kolana biodra i czujesz że starość bierze górę? Te 4 proste ćwiczenia zatrzymają ten proces! Tylko 10 minut dziennie a efekty widoczne już po tygodniu!
Każde ćwiczenie pokazuję w dwóch wersjach - standardowej i ułatwionej dla początkujących. Możesz zacząć od najprostszej wersji i stopniowo się rozwijać. Bez sprzętu bez siłowni - wystarczy mata lub dywan! Zacznij od wersji łatwych i buduj siłę stopniowo! 💪

00:00-00:33 Wstęp & Ostrzeżenia
00:34-04:11 Ćwiczenia 1
04:12-07:08 Ćwiczenia 2
07:09-12:02 Ćwiczenia 3
12:03-16:20 Ćwiczenia 4
16:21-19:18 BONUS!

📃 Informacje o licencji dla materiałów wykorzystanych w tym filmie, które są objęte licencją Creative Commons: https://www.notion.so/Attributions-to...

⚠️ Informacje zawarte w tym filmie mają charakter wyłącznie edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnostyki ani leczenia! W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia należy zawsze skonsultować się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia i/lub lekarzem. Autor tego filmu i wszystkich powiązanych z nim treści, w tym między innymi tekstu, grafiki, obrazów i innych materiałów, nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy lub pominięcia, a także za wszelkie konsekwencje, które mogą wyniknąć z wykorzystania informacji przedstawionych w tym filmie. Korzystanie lub stosowanie instrukcji zawartych w tym filmie odbywa się wyłącznie na własne ryzyko!
Informacje zawarte w filmie mogą zawierać nieścisłości lub niekompletne dane!

✌️ Newspaper Background: https://www.vecteezy.com/free-videos/...
✌️ Designed by Freepik: www.freepik.com