Тренировка «Движение животных» — 20-минутная сессия от GMB Elements

🆓 Попробуйте бесплатную тренировку на силу и ловкость:
💪 https://gmb.io/bodyweight-reboot/
—
Подробное руководство по каждому движению... 👉 https://gmb.io/locomotion/

Этот 20-минутный цикл упражнений — пример раздела «Толчок» из программы GMB Elements. Здесь также показано, как Райан использует подобные движения в своей практике. В зависимости от вашего времени, вы можете увеличивать или уменьшать количество вариаций движений (или время, затрачиваемое на каждую вариацию).

_________

0:00 — Вот как это будет...
1:17 — простой медведь
2:17 — простая обезьяна
3:17 — простой лягушонок
4:17 — краб
5:17 — крутящийся медведь
6:17 — обезьяна с прямыми ногами
7:17 — лягушонок с прямыми ногами
8:17 — краб
9:17 — простой медведь
10:17 — крутящаяся обезьяна
11:17 — простой лягушонок
12:17 — нить для ног
13:17 — обезьяна с длинными ногами
14:17 — маленький лягушонок с согнутыми руками
15:17 — краб
16:17 — простой медведь
17:17 — простая обезьяна
18:17 — простой лягушонок
19:17 — краб
20:45 — Райан указывает на свою ошибку и рассказывает, как её исправить

Подпишитесь на наш канал: https://www.youtube.com/c/GMBFitnessS...
_________

Другие способы связи:
Facebook:   / gmbfitness  
Instagram:   / gmbfitness  
Twitter:   / gmbfit  
_________

Мы очень надеемся, что это видео было вам полезно. Если у вас есть вопросы, пожалуйста, оставляйте комментарии. Мы сделаем всё возможное, чтобы помочь.