Решение проблем с болью в межпозвоночном диске и соответствующая техника!

ВРЕМЯ ПОД важными моментами…
Программы — пишите на [email protected] (именно поэтому эти видео и стали доступны)
Футболки и сувениры — NEVERsategear.com
Подписывайтесь в Instagram — @NEVERsate
Slingshot Gear — https://markbellslingshot.com/?rfsn=3...
ПРОМОКОД — Die Empty — (2 слова)
Большое спасибо всем вам за просмотр и поддержку канала! Надеюсь, это было полезно!

В ответ на бесчисленные личные сообщения и электронные письма, в этом видео я рассказываю, насколько сильным я был в разные периоды моего пути в поднятии тяжестей. Сравнивать глупо… но все мы это делаем… Так что, если хотите узнать, насколько сильным я был в 19, 29 или 39 лет, просто продолжайте смотреть. Я также показываю много видео десятилетней давности, чтобы вы могли посмеяться над моей причёской и формой…

ССЫЛКИ, УПОМЯНУТЫЕ В ВИДЕО:
Плейлист «Что делать и чего не делать»:    • Do's & Don'ts  

Не стесняйтесь переходить к самому полезному моменту в видео. Но если это видео оказалось вам полезным, пожалуйста, подпишитесь и поделитесь им, чтобы мой канал мог развиваться. Спасибо!

ВРЕМЯ — Я родился в 1980 году. Для студентов, специализирующихся на математике
0:01 Отжимания на брусьях с отягощением — 128 кг на 5 повторений
0:31 Крайне болезненные отжимания на брусьях
0:55 Скоро совместные выступления EliteFTS и сгибания штанги, и мои атлеты на местных соревнованиях!
1:58 Измените хват, ширину, вид хвата
2:25 Убедитесь, что используете правильную часть руки
2:36 Неправильное положение хвата
2:41 Зафиксируйте запястье, как при ударе кулаком
3:00 Направьте связь между мышцами и разумом, изменив хват
3:20 Для трицепсов — включите газ
3:36 Для большей концентрации на груди — выключите газ
4:00 Если боль всё ещё чувствуете, попробуйте отжимания на блоках или ящиках
4:33 Если недостаточно сильны для отжиманий, используйте Slingshot (код купона: Die Empty) Ха-ха
4:55 Вы можете делать то же самое, что и Slingshot, с эспандером (но я не зарабатываю деньги)
5:26 Изменения, которые вам следует внести в своё тело
5:32 НЕ НАЧИНАЙТЕ подбородком! 5:52 Поза супергероя в верхнем положении
6:04 Лопатки в задних карманах — не втянуты
6:27 Как положение нижней части тела влияет на фокусировку мышц
6:36 Слегка наклонитесь вперёд, скрестив ноги за спиной, для большей активации грудных мышц
6:48 Для трицепсов скрестите ноги перед собой, чтобы сохранять вертикальное положение
7:16 Старт с поднятыми плечами может раздражать ваши плечи.
7:35 Опускание в отжиманиях
8:00 Держите руки в напряжении и разведите локти в стороны при опускании
8:12 Глубина отжиманий?

9:00 Очень важно, как правильно выполнять обратное движение
9:05 Советы для большего количества повторений или большей мощности в отжиманиях с отягощением
9:32 Использование отжиманий для набора массы груди или в качестве завершающего упражнения
9:51 Разведение гантелей в отжиманиях
10:18 Где нужно коснуться груди во время отжиманий
10:40 Преимущества отжиманий с отягощением
10:53 Пояс или цепь?
11:28 Цепи вокруг талии или шеи?
11:51 Держите отягощения близко к телу
12:04 Как закрепить отягощение на талии
12:12 Не прыгайте на перекладину во время отжиманий с отягощением
13:16 Заключение