अर्ध कपोतासन Master Ardha Kapotasana 🧘 Half Pigeon Pose A Path to Better Mobility and Less Pain 🕊️

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हमारे योग ट्यूटोरियल में आपका स्वागत है, जहाँ हम अर्ध कपोतासन, जिसे हाफ पिजन पोज़ भी कहा जाता है, के बारे में जानेंगे। इस वीडियो में, एक अनुभवी योग शिक्षक के मार्गदर्शन में, आप सीखेंगे कि अर्ध कपोतासन को कैसे सुरक्षित और प्रभावी ढंग से करना है। यह आसन मुख्य रूप से कूल्हों को खोलने में मदद करता है, तनाव को कम करता है, और निचले शरीर की लचीलापन में सुधार करता है। सभी स्तरों के योगियों के लिए उपयुक्त, यह मुद्रा विशेष रूप से स्थिरता और संतुलन में सुधार के लिए लाभकारी है। हमारे साथ जुड़ें क्योंकि हम इस शक्तिशाली मुद्रा की सही तकनीकों, समायोजनों, और गहरे लाभों का अन्वेषण करते हैं। 🙏🧘✨

अर्ध कपोतासन के लाभ:

कूल्हों को खोलता है: कूल्हों की मांसपेशियों को खोलने से लचीलापन बढ़ता है और तनाव राहत मिलती है।
तनाव कम करता है: शारीरिक तनाव और चिंता को कम करता है, जिससे विश्राम की गहरी अवस्था में मदद मिलती है।
निचले शरीर की लचीलापन में सुधार: निचले शरीर के लचीलेपन को बढ़ाता है, जिससे दैनिक जीवन में गतिविधियाँ आसान हो जाती हैं।
स्थिरता और संतुलन में सुधार: शारीरिक संतुलन और स्थिरता में सुधार करता है, जिससे अन्य योग आसनों में भी मदद मिलती है।

Welcome to our yoga tutorial on Ardha Kapotasana, also known as Half Pigeon Pose. In this video, guided by an experienced yoga instructor, you will learn how to safely and effectively perform Ardha Kapotasana. This pose primarily helps to open the hips, reduce stress, and improve flexibility in the lower body. Suitable for yogis at all levels, this pose is particularly beneficial for improving stability and balance. Join us as we explore the correct techniques, adjustments, and the profound benefits of this powerful pose. 🙏🧘✨

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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Atul Mishra
Camera: Honey/Kailash
Editing: Rahul/Varinder
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd

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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।