倪海厦：身體有這4個表現，說明肝氣已經「堵死」了！每天敲打這裡3分鐘，排出一年悶氣，一身輕鬆！
Автор: 倪師談養生
Загружено: 2025-10-24
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😫 肝氣「堵死」了嗎？🔥 每天敲打這裡3分鐘，排出一年悶氣，疏肝解鬱一身輕！
1. 核心方法：敲打兩脅 + 經典藥方
核心動作： 敲打兩脅 (物理疏通氣機)
經典藥方： 逍遙散 (內服調理氣血)
2. 敲打兩脅 正確方式
位置： 身體兩側，從腋下到肋骨下緣 (肝膽經循行區域)。
手法： 雙手握「空心拳」，用振盪的力道，非蠻力。
動作： 從上 (腋下) 往下 (肋骨下緣) 沿著兩脅規律敲打。
配合： 敲打時，用嘴巴「呼」氣，想像將胸中悶氣、濁氣排出。
時間點： 每天至少3分鐘。早起胸悶時、或晚上睡前皆可。
3. 經典藥方：逍遙散 (經方原理參考)
組成 (僅供原理參考)：
柴胡 (君藥，疏肝解鬱，推開氣機)
當歸 (養血活血，補充肝血)
白芍 (斂陰柔肝，安撫肝體)
白朮 (健脾燥濕，扶助脾胃)
茯苓 (健脾滲濕，去除水濕)
炙甘草 (調和諸藥)
薄荷 (少量，助柴胡透發肝中鬱火)
生姜 (溫胃發散)
方解： 此方妙在「疏肝、養血、健脾」三管齊下，解決肝鬱、血虛、脾弱的根本問題。
4. 適用人群 (肝氣鬱結的4大信號) 🎯
😠 情緒不穩： 易怒、煩躁、愛生悶氣、鬱鬱寡歡、動不動就想嘆氣。
😖 胸脅脹痛： 胸悶如石壓、兩邊肋骨脹痛 (氣痛會亂竄)、乳房脹痛、喉嚨有異物感 (梅核氣)。
🤢 脾胃失調 (肝木克脾土)： 胃脹、打嗝 (噯氣)、胃食道逆流 (火燒心)、食慾不振、腸躁症 (一緊張就腹瀉，或時而便秘時而腹瀉)。
👀 氣血不暢： 手腳發麻、眼睛乾澀、視力模糊、指甲有豎紋且易斷、女性月經不調、痛經、血塊多。
5. 辯證注意 (藥方需慎用) ⚠️
逍遙散適用於「肝鬱血虛脾弱」，並非所有肝鬱都適用。
🔥 口苦、舌紅苔黃 (肝火旺盛)： 需用「丹梔逍遙散」加重清熱，原方力量不足。
🩸 血虛症狀明顯者： 如頭暈眼花，需調整當歸、白芍用量。
重點提醒： 中醫用藥講究「辯證論治」，體質各異，切勿自行抓藥。使用任何藥方前，務必諮詢專業中醫師指導。
6. 根本之道 (生活調養) 🌱
🧘♀️ 疏導情緒： 學習疏導壓力，有情緒要「呼」出去，別硬憋。
😴 養肝睡眠： 晚上11點前必須上床睡覺，不熬夜是養肝第一大補。
🍵 疏肝飲食： 少吃冰冷、油膩、辛辣。多喝「玫瑰花茶」疏肝解鬱。
👁️ 養血護眼： 肝開竅於目，「久視傷血」，定時休息眼睛，用溫熱手掌敷眼。
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