Boxe Pieds Poings : Entraînement complet au sac de frappe (COMBO Surprenant)

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Mon p'tit Padawan,

Je t'emmène avec moi dans un nouvel entraînement de Boxe Pieds Poing au sac de frappe à suivre en temps réel.

C'est un nouveau format sans round, où l'on développe un enchaînement surprenant tout au long de la séance.

Je te partage des conseils inédits tout au long de la séance.

Prêt à transpirer avec moi ?

Perso, j'adore le sac de frappe, tu es seul face à toi-même, les seules limites sont les tiennes.

Quand t'as besoin de prendre ton temps pour t'attarder sur un détail, c'est possible !

Quand t'as envie de te mettre dans le rouge, c'est possible !

Le sac de frappe, c'est ton meilleur partenaire, toujours partant. Il s'adapte à toi et tes besoins.


🚀🚀🚀 Tu veux passer à la vitesse supérieure ? 🚀🚀🚀

Pour progresser rapidement en Boxe, tu ne peux pas faire l’impasse sur l’entraînement SOLO ! Si tu ne sais pas quoi faire, que tu tournes en rond à faire toujours la même chose, rejoins le GEDI Club !

Tu y trouveras des centaines d’entraînements avec moi en Boxe Anglaise, Boxe Pieds Poings, en Shadow Boxing ou au Sac de Frappe. Mais aussi de la préparation physique spécifique et de la mobilité.

Que ce soit pour compléter un entraînement en club, progresser seul ou te préparer pour rejoindre un club, tu vas progresser comme jamais.

En plus, le coaching est inclus.

À tout moment, tu peux m’envoyer une vidéo pour que je corrige tes défauts et t’aide à avoir la meilleure technique possible.

L’essai est gratuit pendant 7 jours.

Clique sur le lien ci-dessous pour commencer ton essai gratuit:
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Joyeux entraînement !

00:00 🏃 Introduction et échauffement au sol
Présentation d'exercices d'activation musculaire
Focus sur les ischio-jambiers et fléchisseurs de hanches
Exercices de pont à une et deux jambes

03:52 🧱 Travail d'échauffement au mur
Exercices d'étirement et de renforcement contre le mur
Technique de poussée avec contrôle de la posture
Importance du maintien de la longueur du corps

06:20 🥊 Préparation et philosophie d'entraînement
Discussion sur l'utilisation des gants et sous-gants
Réflexion sur l'importance du renforcement naturel des poignets
Introduction à l'enchaînement technique à venir

07:42 👊 Techniques de base et enchaînements
Travail du jab et du crochet
Focus sur la précision des frappes avec les deux premières phalanges
Importance du déplacement et de la rotation du buste

11:21 🦵 Introduction du low kick
Technique du pas chassé
Importance du retour rapide en position
Combinaison avec les techniques précédentes

17:25 🔄 Techniques avancées et combinaisons
Travail sur le transfert de poids
Introduction du direct "bâtard"
Enchaînements complexes avec timing spécifique

23:42 🥋 Techniques de l'école hollandaise
Combinaison uppercut corps et kick arrière
Travail sur le positionnement et le timing
Stratégies pour déséquilibrer l'adversaire

25:23 🥊 Technique de frappe et enchaînements
Explication de la puissance des coups de face
Importance de la position gainée pour les changements de direction
Progression des frappes : trois coups légers suivis de trois coups puissants

27:30 🔄 Importance des liaisons dans l'entraînement
Création de connexions corporelles entre différents mouvements
Possibilité d'isoler et de combiner différents passages
Adaptabilité des liaisons dans différents contextes de combat

28:35 🧠 Développement des automatismes
Formation de connexions neuronales pendant l'entraînement
Importance de la répétition pour intégrer les mouvements
Application spontanée des techniques en situation de combat réel

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