Begegne dir selbst in Liebe 🌸 25 Min Yin Yoga für mehr Selbstliebe

Verbinde dich mit dir selbst und begegne dir in Liebe 🌸
Yin Yoga für Selbstliebe und Selbstakzeptanz

Diese 25 Minuten Yin Yoga Klasse öffnet besonders dein Herz und aktiviert die Energie in deinem Herzen um dich daran zu erinnern, dass dein größtes Geschenk an die Welt dein Sein ist. Deine Ecken und Kanten, dein Lachen, deine Tränen und dein Feuer. Alles, was du bist ist genug.

Du brauchst für diese Praxis einen Yoga Bolster oder ein dickes Sofakissen, ansonsten nicht mal eine Matte, ein Teppich reicht völlig aus.

Die Bezeichnung „Yin Yoga“ leitet sich von dem chinesischen Konzept von Yin und Yang ab, das vor allem im Daoismus eine Rolle spielt. Diese Philosophie beschreibt Yin und Yang als entgegengesetzte Kräfte oder Prinzipien: Während Yin die weibliche, ruhige, weiche und passive Energie repräsentiert, verkörpert Yang den männlichen, harten, dynamischen und aktiven Gegenpart. In anatomischer Hinsicht steht Yang für die Muskeln und Yin für das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder.

Seit jeher ist Yin Yoga vor allem durch eine ruhige, langsame Praxis gekennzeichnet, in der die Posen lange gehalten werden.

In dieser Praxis werden wir uns auf die bewusste und liebevolle Verbindung mit unserem Körper und Geist konzentrieren. Yin Yoga ist eine langsame und meditative Form des Yoga, die darauf abzielt, tiefe Muskelverspannungen und emotionale Blockaden zu lösen, während wir uns auf den gegenwärtigen Moment und unsere Atmung konzentrieren.

Wir beginnen damit, unseren Körper in einer bequemen Sitzposition zu positionieren und uns einige Augenblicke Zeit zu nehmen, um uns auf unsere Atmung und Absicht für diese Praxis zu konzentrieren. Wir werden uns auf die Idee konzentrieren, uns selbst zu lieben und unser inneres Licht strahlen zu lassen.

Während der Klasse werden wir uns in verschiedene Yin-Posen begeben, die für längere Zeit gehalten werden und den Fokus auf die Dehnung und Entspannung der tieferen Muskelgewebe richten. Wir werden uns auf Posen konzentrieren, die das Herz öffnen, um die Selbstliebe und das Mitgefühl zu fördern, und auch auf Posen, die die Hüften und den unteren Rücken dehnen, um emotionale Blockaden zu lösen.

In jeder Pose werden wir uns auf unsere Atmung konzentrieren und unseren Geist dazu ermutigen, jeden Moment vollständig zu erleben. Wir werden uns daran erinnern, dass die Praxis des Yin Yoga eine Gelegenheit ist, uns selbst zu lieben und unseren Körper und Geist zu ehren.

Diese Praxis ist für alle Erfahrungsstufen im Yoga geeignet. Wir werden uns auf eine unterstützende und liebevolle Umgebung konzentrieren, in der wir gemeinsam eine transformative Erfahrung teilen können. Lass' uns diese Klasse nutzen, um uns zu erlauben, uns selbst zu lieben und unser inneres Licht zu entfalten.

Du brauchst für diese Praxis einen Yoga Bolster oder ein dickes Sofa Kissen, ansonsten eine dicke Decke und eine weiche Unterlage wie einen Teppich.

Ich hoffe diese Meditation und meine Worte lassen dich die Verbindung zu dir selbst spüren.

Lasst mir ein bisschen Liebe da, damit ich noch ganz viele Videos für euch machen kann!

Ganz viel Spaß & Licht & Liebe für dich
Cora
#yinyoga #selbstliebe #yinyogaselbstliebe #yinyogaanfänger

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