طرق التدريب حسب العلم – كفاية تتمرن غلط! الطريقة اللي فعلاً تبني عضل
Автор: Mohamed eid
Загружено: 2025-12-05
Просмотров: 397
لو بتتمرن ومش شايف نتائج… المشكلة مش في الجيم، المشكلة في طريقة التدريب.
العلم أثبت إن كل طريقة ليها تأثير مختلف تمامًا على جسمك:
فيه تدريب يبني قوة، تدريب يبني حجم، تدريب يدي Pump، وتدريب يرفع الحرق.
وفي الفيديو ده هنفهم بالتفصيل:
✔ الفرق بين Strength – Hypertrophy – Pump – HIIT
✔ إزاي تختار الطريقة اللي تناسب هدفك
✔ وإزاي تطبق الـ Progressive Overload من غير ما تمرّن نفسك غلط
✔ أخطاء قاتلة بتدمّر نتائجك من غير ما تحس
لو هدفك: تقوّي – تكبر – تحرق – أو تبني شكل محترف…
الفيديو ده هيديك الخريطة العلمية الكاملة للتدريب الصح.
تابع للنهاية وهتفهم التمرين بشكل عمرك ما شوفته. 🔥
#طرق_التدريب #كمال_اجسام #ضخامة #جيم #تمرين_صح #فتنس #بناء_العضلات #قوة_عضلية #تمرين_رجالة #استشفاء_عضلي
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
