30-минутная йога для гибкости: растяжка всего тела для глубокого расслабления

Выведите свою практику на новый уровень с Трэвисом в Inner Dimension Yoga. Начните 10-дневный БЕСПЛАТНЫЙ пробный период уже сегодня: https://www.innerdimensionyoga.com/yt

Этот 30-минутный комплекс упражнений йоги с мягкими движениями разработан для того, чтобы привнести в ваше тело больше гибкости, лёгкости и баланса. Независимо от того, стесняетесь ли вы в бёдрах, подколенных сухожилиях или позвоночнике, или просто хотите двигаться свободнее, эта практика поможет вам растянуться осознанно и осторожно. Благодаря медленным, плавным движениям и осознанному дыханию вы начнёте растворять зоны напряжения и создавать пространство для большего комфорта и подвижности.

Вы освоите такие позы, как полушпагат, поза сфинкса и серия мягких статических упражнений на растяжку, которые помогут вашему телу глубоко расслабиться, увлажняя фасции и восстанавливая естественную эластичность мышц и суставов. Эта практика инь-йоги делает акцент на движениях, сосредоточенных на дыхании, что способствует балансу нервной системы и помогает вам перейти от усилий к расслаблению. По мере того, как ваше тело раскрывается, вы также можете заметить, как ум начинает успокаиваться, развивая чувство внутреннего простора и спокойной осознанности.

Этот класс идеально подходит для завершения долгого дня, после тренировки или в любое время, когда ваше тело жаждет плавных движений и восстановления. К концу практики вы почувствуете себя более уравновешенным, открытым и умиротворенным, двигаясь с той гибкостью, которая исходит не только от тела, но и от сосредоточенного, расслабленного состояния ума.

Увидимся на коврике!

Если вам понравился этот класс, выведите свою практику на новый уровень с помощью Inner Dimension Yoga и получите доступ к:

Более 1000 кинематографических занятий йогой и медитацией
Полноценным трансформирующим программам (сила, инь, медитация, дыхательные практики и многое другое)
Специально подобранным календарям, чтобы вы всегда знали, что делать дальше
Полностью без рекламы
Занятия ведут преподаватели мирового класса

Позвольте нам стать вашей студией йоги… не выходя из дома! Начните свой БЕСПЛАТНЫЙ 10-дневный пробный период здесь: https://www.innerdimensionyoga.com/yt

Главы:
00:00 Вступление
00:29 Практика начинается с позы ребёнка
32:24 Заключение

----------------
СЛЕДИТЕ ЗА ТРЭВИСОМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
  / realtraviseliot  
  / realtraviseliot  
https://www.innerdimensionyoga.com/
--------------

О ТРЭВИСЕ
Трэвис Элиот — всемирно известный инструктор йоги и учитель медитации. Он является соучредителем и содиректором Inner Dimension, трансформирующей онлайн-платформы йоги, медитации и ежедневной мудрости, известной своими новаторскими программами йоги, такими как «Flow and Stretch», «Level Up 108», «Power Yoga 108», «Yoga Detox 30», «Yoga 30 for 30», «Yoga 45 for 45», «Flexibility and Beyond» и другими. Стиль Трэвиса невероятно динамичен и вдохновил многих ведущих спортсменов, знаменитостей и артистов современности. Его учение повлияло на сотни тысяч учеников в более чем 85 странах, сделав его одним из самых востребованных преподавателей в своей области.