坐姿前彎式 - 5個重要的輔助技巧【cc字幕☑】
Автор: 瑜珈士 Peter
Загружено: 2019-03-25
Просмотров: 1161951
1對1 - 線上/實體瑜珈教學 - 自律神經失調 / 肩頸僵硬 / 正位平衡 / 正確拉筋伸展
►線上/實體 - 1對1瑜珈教學：詳細訊息可Email訊問 : [email protected]
《線上》教學資訊說明：https://sites.google.com/view/yogipeter
《實體》瑜珈教學說明：https://reurl.cc/r95z34
想練伸展卻又不知如何開始？點下方連結可以觀看本頻道更多瑜珈伸展課表！
https://reurl.cc/ykrkMy
『額頭如何碰到膝蓋？』『筋要怎麼變軟？』本影片瑜珈士Peter提供5個對於前彎很重要的輔助技巧。不少人以為前彎頭碰不到膝蓋是因為大腿後側那條肌腱不夠柔軟，其實這個動作也很吃背部及小腿的柔軟度。
▲透過瑜珈解剖學可以理解到前彎主要參與了四種肌群，每個肌群都不能忽視其鍛鍊，才能做出好看的前彎式。
▲筋不常拉是很容易縮回去的，但是堅持練習，最重要的其實是耐心！ 久而久之才會看到成果。
◎大家是練習前彎多久了？頭碰不得到膝蓋？可以留言告訴我！
◎喜歡影片記得給我個讚加訂閱，祝福每個人都健康快樂！
需要影片之外的交流？成為頻道Patreon《支持頻道》
►Patreon : / yogipeter
►本頻道更多內容：
身體柔軟度訓練https://reurl.cc/z8DOna
瑜伽訓練https://reurl.cc/Aq2XN3
提升心靈能量https://reurl.cc/b5Yep3
身體保健https://reurl.cc/9E308d
►合作邀約Email : [email protected]
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
