Пожилые люди: три лучших упражнения для поддержания формы и молодости после 50 лет

array(20) { ["jqDEVVMLV9s"]=> object(stdClass)#5909 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jqDEVVMLV9s" ["related_video_title"]=> string(146) "ЭТОТ МЕТОД СПАС МИЛЛИОНЫ! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["WNtkHYN2Gso"]=> object(stdClass)#5916 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WNtkHYN2Gso" ["related_video_title"]=> string(91) "Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["Wu0AF0XkIHo"]=> object(stdClass)#5907 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Wu0AF0XkIHo" ["related_video_title"]=> string(104) "Делай это каждое утро — и ты замедлишь старение - Микулин" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["y5JZItrrTNs"]=> object(stdClass)#5917 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y5JZItrrTNs" ["related_video_title"]=> string(170) "1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["DOkJsoznTFQ"]=> object(stdClass)#5901 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DOkJsoznTFQ" ["related_video_title"]=> string(168) "Эти упражнения НА СТУЛЕ делают все старые врачи! Гимнастика долголетия для тех, кому за 60,70,80" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["lvDaQltNo2s"]=> object(stdClass)#5920 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lvDaQltNo2s" ["related_video_title"]=> string(86) "ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["71PktKDnvFY"]=> object(stdClass)#5905 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "71PktKDnvFY" ["related_video_title"]=> string(110) "Вы старше 60? Хватит ходить! Эти 9 упражнений лучше, чем ходьба" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ww_gCJT5Hds"]=> object(stdClass)#5884 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ww_gCJT5Hds" ["related_video_title"]=> string(131) "4 ОПАСНЫХ фрукта после 60 лет и 4 полезных для здоровья в пожилом возрасте" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["IKPMgyJ4CRQ"]=> object(stdClass)#5895 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IKPMgyJ4CRQ" ["related_video_title"]=> string(96) "Каждой женщине после 60 нужно делать эти 3 упражнения " ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["ctyswC4T6J8"]=> object(stdClass)#5918 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ctyswC4T6J8" ["related_video_title"]=> string(109) "После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["Y5jC8daStEc"]=> object(stdClass)#5908 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y5jC8daStEc" ["related_video_title"]=> string(103) "13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["-jpCyIdappg"]=> object(stdClass)#5914 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-jpCyIdappg" ["related_video_title"]=> string(140) "Готовить на СВИНОМ САЛЕ каждый день — вот что ЭТО сделает с твоим ОРГАНИЗМОМ" ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["o8CLSTEdqTw"]=> object(stdClass)#5902 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o8CLSTEdqTw" ["related_video_title"]=> string(125) "ТРАВИЛИ БЕЗ ПОЩАДЫ: 10 ЗВЁЗД СССР которые НЕНАВИДЕЛИ евреев всю жизнь" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["WgXFrPsN5mU"]=> object(stdClass)#5900 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WgXFrPsN5mU" ["related_video_title"]=> string(65) "БАЙКАЛ - НЕ ОЗЕРО! СССР ЗНАЛ ПРАВДУ..." ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["9M8M_YB-WKc"]=> object(stdClass)#5898 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9M8M_YB-WKc" ["related_video_title"]=> string(155) "Эти 2 домашних упражнения строят мышцы и побеждают саркопению – подтверждено наукой" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["bmMK8ayvsXU"]=> object(stdClass)#5899 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bmMK8ayvsXU" ["related_video_title"]=> string(158) "Вам за 60? Ешьте ЭТО первым, иначе мышцы ног продолжат атрофироваться | Здоровье пожилых" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["24a0IqsIFwc"]=> object(stdClass)#5896 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "24a0IqsIFwc" ["related_video_title"]=> string(89) "Эта еда замедляет старение — и доступна каждому!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZpCjdVK9-L0"]=> object(stdClass)#5897 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZpCjdVK9-L0" ["related_video_title"]=> string(133) "ЗАБУДЬ О ХОДЬБЕ! ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СИЛУ НОГ ПОСЛЕ 40" ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["g4Heo34r04Y"]=> object(stdClass)#5885 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "g4Heo34r04Y" ["related_video_title"]=> string(149) "ЗАБУДЬ О ХОДЬБЕ! ОДНО ПРОСТОЕ ДВИЖЕНИЕ ВЕРНЁТ СИЛУ НОГ И УВЕРЕННОСТЬ (ПРОСТО ДОМА)" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["1YwlOicJttk"]=> object(stdClass)#5886 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1YwlOicJttk" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> NULL } }