2 / 24 ADVENT CALENDAR - Day TWO - 5 min.

12 / 24 ADVENT CALENDAR - Day TWELVE - 5 min.

Full Body CHAIR Workout - 12 min.

3 / 24 ADVENT CALENDAR - Day THREE - 5 min.

Праздничная закуска всего за несколько минут! Я научился этому трюку в ресторане!

FULL BODY workout, intense - MINI BAND, 35 min.

6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

ДЕНЬ 4 | Тренировка верхней части тела «Сани Санты» 🎅💪 | 5-минутная тренировка верхней части тела...

30-минутная танцевальная тренировка: быстрое уменьшение жира на животе

Individual WORKOUT ROUTINE 2.0 - 7 min. or more - FULL BODY

11 / 24 ADVENT CALENDAR - Day ELEVEN - 5 min.

9 / 24 ADVENT CALENDAR - Day NINE - 5 min.

Тренировка ходьбы для начинающих | 10 минут | Таннер Кортад

Самый лёгкий танец для новичков за 10 мин

YOGA x BODY WEIGHT - Full body workout - 9 Min.

12/24 💫 15 min. bewegliche, schmerzfrei Brustwirbelsäule | Aufrichtung und freie Atmung, im Stehen

20-минутная тренировка для всего тела (легкое возвращение после болезни/перерыва)

5 MIN PLANK CORE WORKOUT (10 Plank Variations • No Breaks • Home)

TABATA - high INTENSITY - 12 min.

24 MIN TABATA HIIT WORKOUT | Full Body Cardio | Home Workout | No Equipment | Super Sweaty

6 / 24 ADVENT CALENDAR - Day SIX - 5 min.