Как похудеть без подсчёта калорий? Секрет Игоря Воронцова

Почему ты срываешься после диет? Почему похудение не работает на долго? Что происходит с телом, если сидеть на жиросжигателях, препаратах и «магических» диетах?

В этом выпуске Ярослав Булатов говорит с Игорем Воронцовым — хелс-коучем и бодибилдером, который пережил РПП, зависимость от ААС и срывы на 27 000 калорий.

Он разоблачает мифы фитнес-индустрии и показывает, как безопасно и научно сбрасывать вес без подсчёта калорий.

🎁 Подарок для всех слушателей подкаста «Мужской разговор» от health-коуча Игоря Воронцова: секретное видео, после которого вы начнете худеть, навсегда избавитесь от чувства вины от съеденной булки или любимой конфеты!

Переходите по ссылке и забирайте подарок 👉🏼 https://sbsite.pro/intensiv_slim_geni...

Подпишитесь на Игоря Воронцова, чтобы получать научно обоснованную информацию о похудении и здоровом питании 👉🏼 https://t.me/+5GncOM7SJnRkZDRi

Этот выпуск — обязательный к просмотру для всех, кто:
пытался похудеть, но снова набирал;
боится стероидов, но не видит другого выхода;
верит, что без фармы «тело не сделаешь»;
страдает от зависимости к еде или РПП;
использует Оземпик и хочет понять риски.

00:00 — Кто такой Игорь Воронцов и как он попал в фитнес
00:56 — Почему офлайн-фитнес проиграл онлайну
01:56 — Разоблачение фитнес-мифов: кто манипулирует похудением
03:55 — Похудение без подсчёта калорий: ладонь, интуиция, осознанность
05:36 — Научные основы подхода: какие исследования за этим стоят
06:35 — Как изменились подходы к похудению за 20 лет
07:25 — Почему страшно говорить правду и что делать с критикой
08:52 — Топ-3 мифа о еде, в которые вы до сих пор верите
09:39 — Бодибилдинг как форма зависимости: история Игоря
12:27 — РПП, недовольство телом и зависимость от внешности
13:17 — Срывы на 27 000 калорий: как выглядит конец сушки
14:15 — Почему отказ от ААС — это не просто выбор
16:37 — Почему жиросжигатели опаснее стероидов
20:24 — Метаболическая адаптация: как тело ломает ваш прогресс
22:50 — Оземпик: похудение или потеря мышц?
23:26 — Сет-пойнт, привычки и эффект отката
24:26 — Как и что есть, чтобы не набрать снова
25:52 — Даже клетчатка калорийна? Да
26:51 — Кто покупает у Игоря: портрет его клиента
27:50 — Шаги, как лекарство: правда про NEAT
28:33 — Почему сложно восстановиться после родов
29:38 — Как худеть во время грудного вскармливания
30:07 — День из жизни коуча: еда, тренировки, работа
32:06 — Как питание влияет на стресс
33:16 — Почему похудение начинается с головы
34:16 — Куда Игорь хочет прийти через 10 лет