6 минут интенсивной тренировки нижнего пресса | Deep Core Pilates дома | Без оборудования

Медленно и контролируемо — вот название игры!! Эта интенсивная 6-минутная тренировка Deep Core Pilates сосредоточена на нижнем прессе и тазовом дне, все выполняется лежа на коврике, без оборудования. Это идеальное дополнение к вашей тренировочной рутине, как финишная часть или вызов. Эти упражнения для потери жира на животе помогут вам понять, как избавиться от упрямого жира на животе, если они комбинируются с моими полными тренировочными программами и планом питания (Метод LEAN). Результаты зависят от последовательности, удовольствия от движения тела и хорошего, сбалансированного питания. Давайте сделаем это! 💪✨

2025 — наш год, чтобы привести себя в лучшую физическую форму и умственное состояние в нашей жизни, и я очень рада, что вы присоединились к нашему пути! 🤩 Чтобы отпраздновать и подготовить вас к достижению ваших фитнес-целей в этом году, у нас есть эксклюзивное предложение для YouTube на приложение LEAN: бесплатная 10-дневная пробная версия и специальные скидки только для вас, если вы хотите остаться, просто кликните здесь и получите пробную версию: https://bit.ly/ytleanspecialoffer2025 😍

🔥 Присоединяйтесь к Методу Преобразования LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному плану, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у себя под рукой! Получите лучшие результаты с приложением LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...

👩‍🎓 Студенты получают скидку 25% на Метод Преобразования LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для получения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получите свои бесплатные программы тренировок для дома здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

🤍 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ:
Instagram:   / lillysabri  
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Приватная группа на Facebook - Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться для ежедневных обновлений xx
Нажмите на иконку колокольчика, чтобы получать уведомления, когда я загружаю новый контент.

Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем целенаправленно снижать жир, то есть не можем выбирать участки тела, где будем терять жир. Однако для достижения результатов по снижению жира я рекомендую следующее:
1. Быть в дефиците калорий
2. Кардио/HIIT тренировки (я часто называю их тренировками для сжигания жира на своем канале)
3. Силовые тренировки и тренировки для целевых мышц. Для укрепления и развития определенных мышц.
У меня есть сотни других домашних тренировок на моем канале, так что вы можете выбрать, какие тренировки хотите выполнять, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя прекрасно.
Пожалуйста, помните, что каждое тело уникально, и все мы прогрессируем с разной скоростью. То, что вы пришли и завершили эту тренировку, потрясающе. Вы должны гордиться собой за то, что сделали шаги для улучшения не только вашего физического, но и психического здоровья.
Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это последовательность и здоровые изменения образа жизни без ограничений. Я не верю в экстремальные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайте своим телом, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! С любовью, Lilly