30-дневная программа для закрепления привычек // Мотивация к здоровому образу жизни, диете и движ...
Автор: Abby Neff
Загружено: 2025-12-29
Просмотров: 1141
Спасибо за ваш интерес к моему проекту «Перезагрузка»! Именно так я перестраиваю свою жизнь, когда всё выходит из-под контроля и мне нужно восстановить равновесие и снова почувствовать себя на высоте.
Надеюсь, это окажется для вас таким же полезным, как и для меня! Ссылки на все упомянутые здесь материалы:
📝 Бесплатный шаблон для перезагрузки
https://www.notion.so/THE-30-DAY-RESE...
🎧 Упомянутые подкасты
• Эпизод подкаста Мел Роббинс:
• The 7-Day Reset for More Time, Energy, & H...
• Лаборатория Хубермана:
https://podcasts.apple.com/us/podcast...
• Шоу доктора Хаймана:
https://podcasts.apple.com/us/podcast...
• Мел Роббинс Подкаст:
https://podcasts.apple.com/us/podcast...
🏋️♀️ Тренировки
• Тренировки Киры Стоукс:
https://www.kirastokes.com/
🥗 Питание
• Программа Whole30:
https://whole30.com/
🌙 Сон и восстановление
• Будильник Hatch:
https://amzn.to/4qpkjq7
• Очки, блокирующие синий свет:
https://getgoodinbed.com/
Если вы проходите перезагрузку вместе со мной, напишите в комментариях «RESET», чтобы я могла вас поддержать 🤍
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
