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下腹ぽっこりを凹ませる｜下半身も整う12分ピラティス🕊初心者OK
Автор: Chii Privé │ ピラティス & 整う、美の時間
Загружено: 2026-01-02
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Описание:
お正月太りから、下腹ぽっこりが気になる方へ。
反り腰や姿勢の崩れからくる「下腹の出やすさ」にやさしくアプローチする、初心者の方でも安心して行える12分のピラティスです。
腹筋をがんばるのではなく
呼吸と骨盤の位置を整えながら
下腹・骨盤まわり・下半身をバランスよく使っていきます。
✔ 下腹ぽっこりが気になる
✔ 下半身も一緒に整えたい
✔ きつい運動は苦手
✔ ピラティスが初めて
そんな方におすすめです。
今日の習慣として、無理のないペースで続けてみてください🕊
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