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이필라로 모여라🙋♀️ | 체어시퀀스 #2 | 그룹레슨에도 적용하기 좋은 엑소체어 시퀀스
Автор: epilates
Загружено: 15 янв. 2021 г.
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Описание:
#필라테스체어 #체어시퀀스 #이필라테스
척추 워밍업부터 기본기가 탄탄한 14분 필라테스 체어 시퀀스입니다.
그룹 레슨에 용이하게 만들어진 엑소체어를 활용했는데요.
오늘 한 시퀀스는 체어에서도 동일하게 운동하실 수 있으니 어떤 기구를 사용하셔도 괜찮아요!
체어에 다양한 동작을 적용하기 어려워 고민하셨던 선생님들 많으시죠?
'이필라로 모여라🙋♀️'를 통해 물 흐르듯 자연스럽게 이어가는 시퀀스를 적용해보세요.
시퀀스 후기나 더 궁금하신 기구, 동작들은 편하게 댓글 남겨주세요~
#이필라로모여라 #체어필라테스
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![[습관playlist] 매일 30분씩 책 읽을 때 듣기 좋은 음악 (광고 없음)](https://ricktube.ru/thumbnail/22uX6mK0PEw/mqdefault.jpg)
