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「牛乳の10倍」骨を守る最強の食材５選｜７０代が今すぐ始めたい骨粗鬆症対策
Автор: 百歳の知恵
Загружено: 2025-12-22
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#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識 #百歳の知恵
年齢を重ねるごとに、骨の健康が心配になってきませんか？
実は、毎日の食卓に並ぶ「ある食材たち」が、牛乳の１０倍も骨を強くしてくれる力を持っているのです。
この動画では、７０代の佐藤さんが「骨粗しょう症」と診断されてから、どのように５つの食材で体と心を立て直したのか、その実話をお届けします。
医師も驚いたその変化とは？そして、あなたの骨を守るために、今日からできる小さな一歩とは？
ぜひ最後までご覧いただき、ご自身の食生活を見直すきっかけにしていただけたら幸いです。
『百歳の知恵』へようこそ。
ここは、百歳になっても元気に暮らしたい皆さまのための、やさしい健康と安心の学び舎です。
年齢を重ねる中で感じる体の変化や小さな不調に寄り添い、
医療と生活習慣の知恵を、わかりやすくていねいにお届けします。
このチャンネルでは、
健康寿命をのばすためのヒント
無理なく続けられる食事と運動の工夫
病気の予防や早期発見につながる知識
など、明日から役立つ情報を紹介します。
あなたやごかぞくの体験談も歓迎します。
そのひと言が、誰かの「元気のきっかけ」になります。
『百歳の知恵』が、皆さまの毎日をより健やかに、より心穏やかに過ごすための
小さな道しるべとなれば幸いです。
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#高齢者の健康
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#シニアライフ
#健康習慣
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