¿Cómo Prevenir La Sarcopenia Después De Los 40? Según Mike Mentzer
Автор: DanielCortizasEntrenador
Загружено: 2025-11-30
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¿Es posible evitar la pérdida de músculo después de los 40?
Según Mike Mentzer, no solo es posible: es obligatorio si entrenas de forma correcta. Aunque nunca usó la palabra “sarcopenia”, su sistema Heavy Duty fue creado precisamente para combatir el deterioro muscular que llega con la edad.
En este video analizamos los principios más poderosos de Mentzer para mantener e incluso ganar músculo después de los 40:
🔥 Entrenamiento de Alta Intensidad (HIT)
🔥 Recuperación extendida y descanso profundo
🔥 Dieta alta en carbohidratos para frenar el catabolismo
🔥 Sueño reparador como pilar anabólico
🔥 Cardio moderado para proteger la masa muscular
Si tienes más de 40 —o te estás preparando para llegar a esa edad con fuerza y vitalidad— este video te muestra la fórmula exacta para entrenar menos, recuperarte más y construir músculo durante décadas.
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