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살 안찌는 체질이라고 이야기 듣는 방법, 의외로 간단해요.
Автор: 긍정닥터
Загружено: 14 апр. 2025 г.
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안녕하세요, 긍정닥터입니다.
여러분 똑같은 음식도 밤에 먹으면 살이 더 찐다는 이야기, 들어보셨죠? 오늘은 그 이유를 과학적으로 쉽게 풀어드리고, 언제 먹어야 건강에 가장 좋은지까지 알려드리겠습니다.
00:00 음식 섭취 시간의 중요성
03:00 멜라토닌과 수면의 질에 대한 오해
05:28 밤시간의 소화와 대사 리듬의 중요성
07:07 저녁 식사와 공복 시간의 중요성
07:52 식사 시간과 체중 관리의 관계
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