Как проплыть 1 км без остановки: 3 ошибки на тренировках

✅ Присоединяйтесь к моему сообществу плавания
Оплата не требуется. 👉 https://www.skool.com/ocean-swim-scho...

✅ БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс уровня 1:
Оплата не требуется. 👉 https://www.oceanswimschool.com/level...

📚 НОВИНКА! Полная книга по системе из 5 уровней на Amazon ($9.99)
👉 https://www.amazon.com/dp/B0FKM9MTWK

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Как проплыть 1 км без остановки, даже если сейчас вам с трудом удаётся проплыть 200 метров. Этот комплексный тренировочный план исправит 3 ошибки, которые мешают вам плыть, и даст вам два тренировочных комплекса, которые можно использовать в бассейне уже сегодня.
Большинство пловцов пытаются развить выносливость, просто проплывая больше кругов. Именно поэтому они так и не достигают результатов. В этом видео олимпийский пловец и национальный тренер по плаванию Англии Алекс Кочи разбирает проверенную систему прогресса, которая помогла сотням пловцов проплыть с 200 м до 1 км всего за 4-6 недель.

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ:

Почему плавание случайными кругами без плана утомляет и заставляет вас оставаться на одной и той же дистанции.

Идеальная стратегия интервалов отдыха, которая развивает настоящую выносливость сердечно-сосудистой системы (большинство пловцов отдыхают слишком долго).

Как использовать интервальный прогресс, чтобы проплыть 1 км, не чувствуя себя перегруженным.

Два комплексных тренировочных комплекса, которые вы можете сделать скриншот и принести в бассейн уже сегодня.

Распространённые проблемы и способы их решения при следовании тренировочному плану.

Дело не в том, чтобы плавать интенсивнее, а в том, чтобы плавать умнее. Независимо от того, готовитесь ли вы к триатлону, соревнованиям по плаванию среди мастеров или просто хотите проплыть несколько кругов без остановки, этот структурированный подход работает.

#ТренировкиПоПлаванию #ПлаваниеНаВыносливость #Плавание1км #ТриатлонПлавание #МастераПлавания