健康好生活 20240404 早餐是最危險的一餐？ 吃對「斷食」有效「穩糖」！

在大眾普遍的觀念中，都認為早餐是一天中最重要的一餐，
同時也流傳著「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」
可以帶來許多健康益處甚至幫助減重，
不過，現今也有專家認為，
早餐並不是一天「最好的開始」，也不是一天中「最重要的一餐」，
甚至提出「早餐斷食法」，
說明不吃早餐並不會增重或減緩代謝。
而早餐到底要不要吃？
如何吃才能促進代謝、穩定血糖，讓疾病不上身呢？
今天節目就要跟大家分享，早餐是最危險的一餐嗎？
聰明「斷食」有效「穩糖」！


醫生好朋友　腎臟科醫師 #江守山
醫生好朋友 家醫科醫師 #王健宇
醫生好朋友　心臟內科醫師 #林謂文
醫生好朋友　復健科醫師 #王思恒
料理好朋友　料理名廚 #柯俊年
料理好朋友　料理名廚 #李哲松


#早餐斷食法
#減緩代謝#早餐
#168斷食#斷食
#自噬作用#控制血糖
#間歇性斷食#提升
#胰島素敏感度
#蛋白質#三酸甘油脂
#翠綠蝦仁干絲麵
#蝦仁#豆干絲#綠花椰菜
#黑木耳#豆製品
#心血管疾病
#低血糖#血壓#心跳
#交感神經#刺激
#油脂#酪梨#雞蛋
#碳水化合物
#抒壓#含糖飲料
#胃痛#胃食道逆流
#肌肉量#減脂增肌
#蛋白質合成#時間
#嫩雞櫛瓜粉絲煲
#雞胸肉絲#綠櫛瓜絲
#黃甜椒#紅甜椒
#牛蒡絲#紹興酒
#黎明現象#血糖失控
#梭莫基效應

健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ
健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg
**********************************
健康好生活 首播時間

38頻道 年代MUCH台
每周一 ~ 周五
晚間 六 點 首播
上午 十 點 重播
凌晨 三 點 重播

MOD 壹綜合 312頻道
每周一 ~ 周五
早上 七 點 重播
下午 兩 點 重播
***************************************
台灣近年來食安問題頻亮紅燈，每個人時時活在驚恐之中，見面最常說的話就是『不知道現在還有什麼東西還能吃…』，因為不知道!所以會害怕!尋找健康保健之道儼然已成了全民運動。
『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的角度出發，介紹台灣各季節當令的蔬果時鮮，以營養醫學飲食的角度，讓觀眾可以從飲食中保健身體，運用均衡營養的概念，達到預防疾病的目的，『健康好生活』全方位的為觀眾的健康把關，期許與觀眾們一起迎向健康樂活的人生!
健康知識不漏接

健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ
陳凝觀的健康好生活 臉書粉絲團 https://goo.gl/RtWk6x
健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg

好樂活 官方商城 https://www.eragoodlife.com.tw/

******************************************************

最新資訊不漏接!!