Увеличь задержку дыхания в 2 раза — простая практика

🌬️ Это не просто дыхательная практика — это основа, с которой начинается любая задержка дыхания.

В этом видео мы разберём,
🔹 как устроено наше дыхание
🔹 как работает диафрагма и почему это важно
🔹 что такое правильный вдох и выдох перед задержкой
🔹 почему восстановительное дыхание — это не «отдышаться», а важный процесс восстановления

Ты поймёшь, как даже небольшие ошибки во вдохе или выдохе мешают телу расслабиться

💡 Подойдёт всем, кто хочет:
— научиться задерживать дыхание дольше
— понять, как работает тело во время дыхания
— развить спокойствие, фокус и контроль над собой

Это фундамент, с которого начинается прогресс. Смотри до конца, пробуй практику — и ты уже с первого раза почувствуешь, как тело начинает слушаться.


✔️Обучение и путешествия со мной https://pbfree.school

*Instagram:   / olya.rodnova  

Поддержите видео лайком и подпишитесь, если хотите больше контента и эффективных практиках

*Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)

📍 Nour Boutique Hotel - пространство для Йоги в Дахабе https://maps.app.goo.gl/TjSCUWQiYMYkL...

#фридайвинг #задержкадыхания #дыхательнаяпрактика #увеличениеобъемалегких #подводныймир #дыхание #подводнаяохота #ныряние #фридайвер #дыхательныеупражнения #глубина #спорт #развитие #медитация #дайвинг #йога #здоровье #плавание #оксигенация #гипоксия #дыхательныетехники #серфинг #мореждет #погружение #йогадляфридайвинга #умиротворение #осознанность #мирподводой #увеличениелегких #легкие #гибкостьдиафрагмы #большекислорода #релакс #подготовкакпогружению #фридайвингтренировка