Come fare la spaccata sagittale: 3 esercizi che non hai mai visto

Per poter raggiungere la spaccata sagittale da adulto senza infortunarti è necessario seguire una formula in 3 steps per costruire in modo progressivo questa posizione (e movimento). Scopri i 3 migliori esercizi per la spaccata sagittale.

La maggior parte delle persone che iniziano ad allenare la spaccata sagittale abbandona perchè non ottiene risultati o perchè si fa male, perchè succede questo?

Perchè i metodi che vengono proposti sono antiquati e spesso l'ego fa da padrone.

Nel video di oggi ti spiego la formula personale in 3 step per la spaccata sagittale, è ciò che utilizzato io stesso e seguono tutti i miei allievi.

00:15 i miei risultati nella spaccata sagittale
00:30 Preparare la gamba davanti per la spaccata sagittale (flessione dell’anca)
1:57 Preparare la gamba dietro per la spaccata sagittale (estensione dell’anca)
3:44 Posizionamento corretto nella spaccata sagittale
5:48 mettiamo insieme i pezzi

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