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어깨통증 치료와 예방을 위한 어깨 막대 운동 운동
Автор: 날개병원
Загружено: 2023-07-17
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어깨 통증의 많은 경우 별다른 이유 없이 강직이 발생되기도 때문에 관절염까지 진행된 경우가 아니라면 대개의 어깨 관절 문제는 본인 스스로의 자가 운동으로 치료될 수 있습니다. 질환예방과 치료를 위해 이 운동만큼은 꼭 따라 해보세요. 만약 운동을 하다가 통증을 느낄 시 운동을 중단하시고 반드시 정형외과 전문의 진료를 받으시길 추천드립니다.
cf,
00:00 인트로(시작)
00:27 T바_거상(팔 올리기) 운동
01:40 T바_내회전(등 뒤에서) 운동
02:33 T바_외회전(누워서) 운동
03:44 T바_외회전(앉아서) 운동
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