TRZY SZYBKIE I PROSTE OBIADY LOW CARB DLA CAŁEJ RODZINY

Proste rozwiązania, które sprawdzą się każdego dnia😉

NAJNOWSZY eBook ZUPY KETO I LOW CARB plus BONUS szybkie dodatki do keto zup https://bit.ly/zupy Promocja do 31 stycznia!💗

📌Mega Pakiet 11 keto eBooków Stwórz swoje KETO MENU! https://bit.ly/pakiet9keto
📌Pakiet 7 keto eBooków! https://bit.ly/ketomenu7ebook 💖
📌Pakiet Keto Pieczywo https://bit.ly/ketopieczywo

📌Zapisz się do NEWSLETTERA i odbierz aż 11 keto przepisów na muffiny na słodko i słono, idealne do pracy i szkoły! Zapraszam https://sklep.saganek.pl/

💚I SKŁADNIKI
500 g piersi z kurczaka,
2-3 łyżki smalcu gęsiego do smażenia,
kawałek kalafiora (ok. 200 g),
3 solidne garście świeżego szpinaku,
1-2 ząbki czosnku,
1 łyżka masła,
100 g tłustej śmietany,
sól, pieprz,
odrobina ostrej papryki,
sok i skórka z cytryny.

Makroskładniki w całości:
białko 121 g,
tłuszcz 80 g,
węglowodany 13 g,
kalorie 1271 kcal.

---------------------------------------------------------
💚 II SKŁADNIKI
500-600 g mięsa mielonego,
3 jajka,
1-2 łyżki mąki łubinowej,
1-2 ząbki czosnku,
pieprz ziołowy, ostra papryka,
pół łyżeczki lub więcej soli, pieprz,
pół niedużej kapusty pekińskiej,
pół cebuli,
200 ml passaty pomidorowej,
liść laurowy,
2 łyżki smalcu,
2 łyżki masła.

Makroskładniki w całości:
białko 133 g,
tłuszcz 90 g,
węglowodany 20 g,
kalorie 1433 kcal.

---------------------------------------------------------
💚 III SKŁADNIKI
300 g pieczarek,
pół cebuli,
pół czerwonej papryki,
2-3 łyżki masła,
szczypiorek i/lub natka pietruszki,
sól, pieprz,
600-700 g mięsa mielonego,
2 jajka,
ok.80 żółtego sera plus do posypania,
odrobina rozmarynu, tymianku, ostrej papryki, czosnku granulowanego.

Makroskładniki w całości:
białko 188 g,
tłuszcz 123 g,
węglowodany 20 g,
kalorie 1909 kcal.

#prosteprzepisy #obiadLCHF #ketolowcarb

Zapraszam także:
Facebook: http://bit.ly/3cEncye​​​
Instagram: http://bit.ly/3ayF23W​​ ​

📌 Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło 💛 Dzięki Twojej reakcji ten materiał ma szansę obejrzeć więcej osób 😉

📌 Dziękuję, że tu jesteś. Zostań ze mną na dłużej. Subskrybuj kanał, aby poznać więcej ciekawych i prostych przepisów 👉🔔

Dziękuję za wszystkie wirtualne kawy!💛
📌 https://buycoffee.to/saganek

📌 Szybkie i zdrowe zakupy zrobisz w sklepie @e_superfood.pl. Z kodem "saganek" otrzymasz dodatkowy rabat 💖