10 самых эффективных упражнений на трицепс
Автор: EFFECTIVE WORKOUT
Загружено: 2025-12-03
Просмотров: 62124
10 самых эффективных упражнений на трицепс
#трицепс #бигармс #большойтрицепс #эффективнаятренировка02
0:00 НАЧАЛО
0:41 Разгибание одной руки с гантелями стоя
1:10 Жим гантелей в висе Тейт
1:37 Отжимания на одной руке
2:06 Жим на трицепс головой под скамьей
2:35 Разгибание рук с гантелями сидя
3:02 Разгибание штанги лёжа
3:32 Разгибание рук на тросе (обратное хват)
3:59 Разгибание рук на тросе обратным хватом
4:28 Французский жим стоя с EZ-штангой
4:55 Высокий перекрестный разгибания рук на тросе
5:25 КОНЕЦ
⚡ Редактировал(а): EFFECTIVE WORKOUT ☞ Не перезагружайтесь
🏆 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к Бонусы:
/ @effectiveworkout02
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
