動かしてない→筋肉が脂肪化→固くなる→どんどんつまんで柔らかく動きやすく！可動域いっぱいに動かしとくの大事だね^_^------動きたくなるからだ作り･･･あるくらぼ歩行研究所

各地で動きにくい方を対象に体操教室をしているいしやまです(笑)　だから動きにくい方の事例はめちゃめちゃたくさん見ています。多くが「動かしてないと動きにくくなる」という筋肉の法則に従って動きにくい。日々ある程度動かしていることで柔らかさを保つようにできてるので、自分で動きにくくて不便なところからつまんで柔らかくしていきましょう^_^

つまんで痛いときは「動かしてなかったからですよね･･･反省！」と考えましょう(笑)
そして、トイレで座っている時が一番つまむ時間にしやすいので、ぜひトイレで必ず脇腹や肋骨周りをつまんで1か所10秒くらい握って、固いとこを解消していって、ついでに握力も鍛えてください！

固いとこが柔らかくなると血行が回復してポカポカしたりかゆくなったりします。自分で楽しんでください^_^

がんばって～！


あるくらぼ歩行研究所は、自身の交通事故後遺症のリハビリ自主トレから高齢者の老化や脳卒中リハビリを研究するようになったトレーナーが、社会人から理学療法士になり、いろんな活動をするために始めた小さな『ラボ（研究室）』です。年齢や疾患の状況、やりたいことなどに合わせたパーソナルトレーニングも受け付けています。


脳卒中のリハビリ専門ではありません。高齢者の運動指導を運動発達の考え方で進めているので、脳卒中やパーキンソン病、こどもの運動発達支援など特徴別に指導しているので、同じように特徴に合わせて動画を作っています。
重度の認知症にならずに、楽しくにぎやかに人生を全うしていく人を増やしたいという願いの元、活動しています。多くの高齢者のカラダ作りのお役に立てることを祈っています^_^

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