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【常常報你知】吃不甜的食物就不會胰島素阻抗嗎? 破解迷思這樣做
Автор: 常常好食Good Food
Загружено: 27 февр. 2024 г.
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想要降胰島素阻抗、不發胖，該怎麼做才對？專精減重&糖尿病治療的余宜叡醫師，來教你穩糖更健康的方法。很多人以為不吃甜的，血糖就不會升高、影響胰島素，其實影響體內血糖上升的關鍵是醣類，因此吃過量澱粉、甜食，就會造成胰島素阻抗。不吃澱粉怎麼會飽？這次傳授有飽足感的飲食法，搭配低GI食物+飲食順序，讓你降胰島素阻抗不發胖！
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