Полное руководство по саунам и тепловому воздействию | Доктор Ронда Патрик
Автор: FoundMyFitness Clips
Загружено: 2024-04-12
Просмотров: 185987
Целенаправленное воздействие тепла оказывает огромное положительное влияние на здоровье. Регулярное посещение сауны связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, внезапной остановки сердца, ишемической болезни сердца, инсульта, деменции и болезни Альцгеймера.
В этом видео вы узнаете:
• Как тепловой стресс имитирует аэробные упражнения средней интенсивности
• Может ли сауна усилить эффект максимального потребления кислорода (VO2) от физических упражнений
• Польза для здоровья белков теплового шока — от предотвращения агрегации бляшек до замедления мышечной атрофии
• Почему стоит посетить сауну после поднятия тяжестей
• Оптимальные параметры сауны (температура, продолжительность, частота и влажность)
• Полезны ли инфракрасные сауны и горячие ванны так же, как традиционные финские сауны
• Почему следует соблюдать осторожность при температуре в сауне выше 90 °C
Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ 9-страничный план развития когнитивных способностей:
https://bdnfprotocols.com/
Посмотрите полный выпуск: • Why Exercise Intensity Matters for Longevi...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
