숨요가 20분 시퀀스, 하스타무드라, 가슴 열기, 부장가사나
Автор: 요가웨이브 YOGAWAVE
Загружено: 2025-06-20
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영상에서 부족한 설명을 보충하여 안내드리자면,
하스타 무드라에서 쇄골 호흡을 이어가실 때. 대흉근에 호흡을 머금고 쇄골까지 가슴 전체가 부드럽게 확장되는 것을 느껴보세요.
그리고 부장가사나에서도 하스타 무드라의 쇄골 호흡에서 느꼈던, 대흉근에 숨을 채워 쇄골과 윗가슴 전체가 부드럽게 확장되는 것을 느껴보세요😉
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