Le piège qui freine la majorité des grimpeurs (et quelques pistes pour corriger ça)

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👋 QUI SUIS-JE ?
Salut, moi c’est Jocelyn.
Ancien cadre dans la tech devenu coach sportif, j’aide aujourd’hui les sportifs amateurs à retrouver un corps capable d’encaisser leurs défis, sans se blesser ni se disperser.
Ici, on parle escalade, santé, mobilité et dépassement de soi.
Bienvenue dans La Zone d’Équilibre 🧗‍♂️

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💻 Montage : Jocelyn David
📨 CONTACT : [email protected]

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Tu veux progresser, mais sans te cramer ni te blesser ?

Dans cette vidéo, on parle de la seule règle qui compte vraiment si tu veux t’entraîner sur le long terme : la progressivité.

Comprendre comment ton corps s’adapte, apprendre à gérer ton volume, ta fréquence et ton intensité, et surtout, à écouter tes ressentis, c’est ce qui fait la différence entre ceux qui durent, et ceux qui finissent par se blesser.

Je te partage des exemples concrets : escalade, musculation, course à pied…
et surtout, la philosophie que j’applique aujourd’hui dans tous mes entraînements.

Parce que progresser, ce n’est pas forcer plus fort.
C’est apprendre à forcer plus juste.