Ischios trop raides ? La routine qui change tout

🤝 SUIVI INDIVIDUALISÉ
Un accompagnement sur mesure pour t’aider à te dépasser sans te disperser
→ Prends rendez-vous ici : https://lazonedequilibre.fr/rdv

⸻

🎁 Les contenus OFFERTS :

Le Premier Pas (5 jours pour te relancer sans te disperser)
→ https://lazonedequilibre.fr/premier-p...

Une séance de renfo avec peu de matériel ?
→ https://lazonedequilibre.fr/system/ch...

Tu te sens raide dans ta grimpe ? Jette un oeil à cette séance de mobilité :
→ https://lazonedequilibre.fr/system/ch...

⸻

📍 Retrouve-moi aussi :
Instragram →   / jocelyn.zone.equilibre  
LinkedIn →   / jocelyndavid  
Strava →   / strava  
Discord →   / discord  

⸻

🎁 -10% sur ta première commande NUTRIPURE :
https://www.nutripure.fr/fr/?s=EQUILIBRE

🎁 1 mois offert sur Campus Coach :
https://app.campus.coach/parrainage/J...
⸻

👋 QUI SUIS-JE ?
Salut, moi c’est Jocelyn.
Ancien cadre dans la tech devenu coach sportif, j’aide aujourd’hui les sportifs amateurs à retrouver un corps capable d’encaisser leurs défis, sans se blesser ni se disperser.
Ici, on parle escalade, santé, mobilité et dépassement de soi.
Bienvenue dans La Zone d’Équilibre 🧗‍♂️

Découvre mes accompagnements : https://lazonedequilibre.fr

⸻

💻 Montage : Moi x)
📨 CONTACT : [email protected]

⸻
Tu veux progresser, mais sans te cramer ni te blesser ?

Une petite routine express pour gagner en mobilité, notamment aux niveaux des ischios

Chapitres:
00:00 : le rouleau magique
2:10 : contracté relaché avec élastique
5:00 : contracté relaché avec le mur
8:30 : l'importance de casser la sédentarité

Source de la vidéo :
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.thelancet.com/journals/la...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...