Pilates - 10 esercizi per migliorare la postura | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale! 😊
Oggi ti propongo una sequenza di 10 esercizi che hanno l'obiettivo di migliorare la tua postura.

Lavoriamo sulla consapevolezza della posizione delle scapole sulla cassa toracica e sulla loro mobilità, sui muscoli del dorso, che permettono di aprire il petto e sul core, la serie di muscoli di addome e zona dorsale che supporta la colonna vertebrale.

Cerca di ritrovare la posizione di allungo e allineamento di testa, spalle e anche nella tua vita quotidiana, e ripeti questa sequenza quando senti che la zona del dorso si curva e le spalle e il collo si caricano di tensioni.

Sentiti sempre liber@ di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno.
Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornat@ su tutte le prossime novità!

Un grande abbraccio e a presto!!!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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