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【皮拉提斯-呼吸原則】
Автор: Fitness How
Загружено: 3 июл. 2022 г.
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今天第二堂要跟大家分享的就是皮拉提斯六大原則中的"呼吸"原則
皮拉提斯重視的呼吸是連續且流暢的
並且可以有效地鍛鍊深層核心肌群，也能藉由緩和的呼吸幫助肌肉放鬆，更能夠藉由動作達到情緒放鬆減低壓力的效果
今天的課程將會跟大家分享如何有效率呼吸的同時，兼顧核心的穩定力量
也能夠選擇降低難度，讓你專注在目前最適合的訓練
未來在更多動作與呼吸配合的訓練中，尋找到最有幫助或是挑戰的模式
讓身體在體驗課程的同時也能輕鬆自在💪
📢每週三20:30-21:30📢
📢每週四10:30-11:30📢
🔥火熱招生中🔥
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#皮拉提斯 #pilates #豪健康
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