Самое полезное упражнение для сердца и мозга. Научитесь за 4 минуты и живите спокойно без таблеток

#дыхание #ходьба #давление #ожирение #альцгеймер
Простая тренировка, обучившись которой вы нормализуете давление, укрепите сосуды, сердце, лёгкие, все мышцы и суставы, улучшите память, избавитесь от отёков, восстановите нормальное пищеварение и продлите жизнь.
00:12 как называется самое полезное упражнение и почему это так
02:24 история скандинавской ходьбы
02:46 кто автор
03:00 в чём смысл скандинавской ходьбы
03:49 как подобрать длину палок для ходьбы
04:27 как правильно держать палки
05:08 методика обучения скандинавской ходьбе
05:20 1 этап тренировки
05:58 2 этап тренировки
06:35 3 этап тренировки
07:20 профилактика боли и растяжений в кистях при ходьбе
08:48 где начинать занятия скандинавской ходьбой
09:30 как дышать при ходьбе
10:43 показания для скандинавской ходьбы
11:12 скандинавская ходьба при артрозах и остеохондрозе
12:52 скандинавская ходьба при ревматоидном полиартрите
13:10 лечебный эффект при заболеваниях суставов
13:22 скандинавская ходьба после инсультов
14:11 скандинавская ходьба для укрепления головного мозга
14:36 скандинавская ходьба при заболеваниях пищеварительной системы
15:31 как часто заниматься ходьбой
16:07 что увеличивает эффективность скандинавской ходьбы
Поблагодарить доктора в России можно, пройдя по ссылке https://pay.cloudtips.ru/p/fbf3a494
Мои книги в "ЭКСМО" https://eksmo.ru/authors/mamontov-vik...
Заказать мою книгу в "ПИТЕР". Упражнения на каждый день. Просто. Понятно. Наглядно
https://www.piter.com/collection/soon...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов
https://t.me/doktormamontov
Станьте спонсором здесь:
   / @orthomamont  
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал    / ДокторМамонтов  
Сайт Доктора Мамонтова
https://www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
https://vk.com/ortopedpiter
https://dzen.ru/doktormamontov
https://ok.ru/group/58381537312816