Как Накачать Широкую Спину: Упражнения на "Крылья" и "Толщину" спины
Автор: Tomash_fit | Томаш Игорь
Загружено: 2025-11-03
Просмотров: 1911
Большинство тренируются на «крылья», но не понимают, какие мышцы они реально нагружают.
В этом видео разберём, как построить тренировку спины, чтобы она стала и широкой, и толстой.
Подписывайся на мой РУТУБ-канал, чтобы получать эксклюзивный материал: https://rutube.ru/channel/23760370/
🔹 Какие упражнения растят ширину (латиссимусы, “V-форма”)
🔹 Какие — толщину (трапеции, ромбовидные, разгибатели)
🔹 Как сочетать тяги и подтягивания, чтобы спина развивалась симметрично
🔹 Биомеханика, углы, амплитуда, хват — всё по науке, без догадок
Если хочешь реально мощную спину — не просто “крылья”, а фундамент — смотри до конца.
#спина #тренировкаспины #крылья #широкаяспина #гипертрофия #тренировканапрогресс
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
