Tomash_fit | Томаш Игорь
Мой канал — это личный блог, где я рассказываю о том, как быстро прийти в форму. За 8 лет работы персональным тренером я разработал и методы, которые помогают людям достигать своих целей. Здесь я публикую полезные материалы о тренировках в тренажерном зале, дома и на спортивных площадках.
№ 4908639258
Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Уважая авторское право.
Мой блог на Дзене: https://dzen.ru/protraining
Сотрудничество: [email protected]
7.12.2021 - 0 sub
23.01.2022 - 100 sub
03.03.2022 - 500 sub
13.03.2022 - 1000 sub
Прошел 100.000 шагов за День (Лучшее время)/Потерял мышцы или жир/ Что стало с моим тело
Всего 10 Минут в День: Тренировка всего тела без дополнительного оборудования
Хочешь Накачать Грудь Натурально? Используй метод “Толкай”
Не чувствуешь Спину в Подтягиваниях? Вот как это исправить/ 4 Мощных упражнения на спину
Начни сентябрь Правильно: Программа Тренировка для Роста Мышц ДОМА, которая реально работает
Живот Торчит? Вот 5 упражнений, которые уберут живот Без Диет
Накачать Мощные Ноги БЕЗ Зала, МОЖНО: Но если делать это правильно
Рабочий метод СЖЕЧЬ жир и СОХРАНИТЬ мышцы | Секрет, который никто не расскажет
Эти 3 ошибки убивают твои грудные на спортивной площадке. Исправь их сейчас
СЛОЖНО НАКАЧАТЬ РУКИ ПО 45 СМ: 3 принципа и 6 упражнений на бицепс и трицепс
КАК убрать ЖИР с ГРУДИ: 3 упражнения + 1 правда, о которой ВСЕ молчат
ЭТО БАЗА! 5 эффективных упражнений со своим весом на все тело
Спина БОЛИТ, значит она СЛАБАЯ: Эти 5 упражнений со своим весом реально помогут
9 лучших упражнений в домашних условиях на все тело
КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ / НУЖНЫ ТОЛЬКО ГАНТЕЛИ/ ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ДОМА
50 ПОДТЯГИВАНИЙ + 100 ОТЖИМАНИЙ | АДСКАЯ ПЯТИМИНУТКА
100 отжиманий в день — польза или вред? Правда о челленджах и здоровье сердца
ПРОТЕИН ПЕРЕД СНОМ | Как УСКОРИТЬ рост МЫШЦ | Какой протеин ЛУЧШИЙ
Как Расти с Собственным Весом: Вся Суть в Прогрессии
50 ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ: ВЫПОЛНЯЮ ЧЕЛЛЕНДЖ ДЕНИСА СЕМЕНИХИНА #семенихинподтягивания
НЕ ТРАТЬ ДЕНЬГИ ЗРЯ: ТОЛЬКО ЭТИ 3 ДОБАВКИ ДОКАЗАЛИ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Как накачать грудные мышцы дома БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ
КАК РЕАЛЬНО СЖЕЧЬ 10 КГ ЖИРА: ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИЛ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
В 50 без них никуда. Выполнять ежедневно! 6 упражнений Кегеля для мужчин и женщин
Качаем бицепс без оборудования: Отличный вариант для тренировки рук в домашних условиях
10 мин Максимальное сжигание калорий без оборудования - домашняя тренировка
Кардио дома для сжигания жира (Продвинутый уровень) интенсивный комплекс
ПРАВИЛЬНАЯ НАГРУЗКА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ/ ЭТУ БАЗУ НУЖНО ЗНАТЬ
Прощай, жир. Всего 7 минут в день: 10 упражнений без бега для ежедневной тренировки
СТОИТ ЛИ ИДТИ В ГОРЫ В НОЯБРЕ/ АРХЫЗ ДЖУМАРАКЛЫ-ТЕБЕ 3180