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러닝 수준을 좌우하는 러닝 3대 지표, 제대로 알고 계신가요? - VO2max, 러닝 이코노미, 젖산 역치
Автор: 엔듀로레이스 ENDURORACE
Загружено: 2024-08-30
Просмотров: 64877
Описание:
서울대 스포츠공학 김현지 연구원님
그리고 호흡 분석 전문 '뉴마핏'의 김진모 대표님을 모시고
실제 연구 결과를 근거로한 러닝 3대 지표
VO2max, 러닝 이코노미, 젖산 역치에 대해 알아봅니다.
배성훈 코치님이 제안하는 러닝 3대 지표
트레이닝 방법도 꼭 참고해주세요!
[출연진]
김진모 대표
김현지 박사
마라토니아
배성훈 코치
00:00 인트로
00:38 러닝 3대 지표 알아보기
01:32 러닝 3대 지표 - VO2max
06:27 러닝 3대 지표 - 젖산 역치 (LT)
10:20 젖산 역치를 높히는 방법
11:34 가장 중요한 러닝 지표는 무엇일까요?
16:28 러닝 3대 지표 향상 트레이닝 방법
18:27 다음편 예고
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