Krank durch Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel gelten für viele als schnelle Lösung: ein paar Kapseln am Morgen – und schon ist man fitter, schlanker, gesünder. Doch dieser Eindruck kann täuschen. Denn was auf den ersten Blick harmlos wirkt, kann im Körper – insbesondere in der Leber – erheblichen Schaden anrichten. Als Arzt im Krankenhaus sehe ich immer wieder Fälle, bei denen Nahrungsergänzungsmittel nicht nur keine Hilfe sind, sondern zu ernsten Problemen geführt haben.

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00:00 | Was die Leber nicht verzeiht
02:19 | 5 Fehler bei Nahrungsergänzungsmitteln
07:22 | Symptome bei leberschädigenden Präparaten
10:21 | Welche Präparate sind besonders riskant?
15:46 | Warum schadet das der Leber?

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Die unterschätzte Belastung für die Leber
Unsere Leber ist ein wahres Multitalent: Sie entgiftet, baut Medikamente ab, verarbeitet Alkohol und filtert Schadstoffe. Kommen dann auch noch hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel hinzu, kann das schnell zu viel werden. Vor allem Präparate mit Vitamin A, D, Eisen oder exotischen Pflanzenextrakten wie grünem Tee oder Garcinia Cambogia können die Leber überlasten. Besonders kritisch wird es, wenn mehrere Mittel gleichzeitig eingenommen werden. Die Nebenwirkungen? Oft unspezifisch – von Müdigkeit über Hautprobleme bis hin zu wiederkehrenden Infekten.

Symptome einer überlasteten Leber
Leberschäden entwickeln sich oft schleichend. Erste Warnzeichen können Müdigkeit, Völlegefühl, Appetitlosigkeit oder Druck im rechten Oberbauch sein. Manche Betroffene klagen über Hautprobleme oder Juckreiz – doch viele bringen das nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln in Verbindung. Gelbfärbung der Haut oder der Augen ist ein Spätsymptom. Deshalb gilt: Frühzeitig die Leberwerte kontrollieren, um Schäden zu erkennen, bevor sie chronisch werden.

Diese Mittel verdienen besondere Vorsicht
Einige Präparate gelten als besonders risikoreich: Grüner Tee-Extrakt in hohen Dosen, Vitamin A, Niacin, pflanzliche Beruhigungsmittel wie Kava-Kava oder potenziell verunreinigte Fatburner aus dem Ausland. Auch scheinbar harmlose „Multivitaminpräparate“ oder „Detox-Kuren“ können problematisch sein – vor allem, wenn mehrere Produkte kombiniert werden. Die Leber ist dann gefordert, alles gleichzeitig zu verarbeiten, was zu einer stillen Überforderung führt. Wichtig: Wer sportlich aktiv ist und zu Shakes oder Creatin greift, sollte auf geprüfte Qualität achten – auch diese Produkte belasten bei falscher Dosierung den Stoffwechsel.

Die gute Nachricht: Die Leber kann sich erholen
Das Beste zum Schluss: Die Leber hat ein enormes Regenerationspotenzial. Wird die Belastung frühzeitig erkannt und reduziert, können sich viele Veränderungen zurückbilden.

Zitierte Studien:
Studie 1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29580...
Studie 2
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10731...
Studie 3
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32644...
Studie 4
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20720...
Studie 5
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677...

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