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Meditacion Guiada 5 minutos para Calmar la Mente
Автор: Lara Zilvetti Loggia
Загружено: 2025-11-07
Просмотров: 94
Описание:
¿Sientes que tu mente no para? Pensamientos que van y vienen, que se repiten, que no te dejan en paz.
Esta meditación te ayudará a calmar esa mente acelerada en solo 5 minutos.
Te acompaño paso a paso:
00:00 Bienvenida a la meditacion guiada
00:25 Preparación a la Postura
01:10 Respiraciones profundas para liberar tensiones
02:10 Observación Contenido Mental
03:10 Soltar pensamientos
04:11 Enraizamiento del cuerpo
05:11 Observación de la respiración en calma
05:25 Salida Suave de la práctica
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