Meditacion para la Ansiedad I 5 minutos de meditacion guiada
Автор: Lara Zilvetti Loggia
Загружено: 2025-10-02
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Si tu mente no para, sientes que tienes demasiados pensamientos, este es tu espacio para aliviar la ansiedad.
La ansiedad es una respuesta natural de tu cuerpo, una señal de que tu sistema nervioso está activado. No estás haciendo nada mal. Simplemente tu cuerpo necesita ayuda para regularse.
En los próximos 5 minutos, te voy a acompañar para calmar esa activación, para devolver a tu cuerpo la sensación de seguridad.
00:00 Bienvenida a la meditación guiada
00:55 Preparación para la meditación
01:33 Respiración para la calma
03:33 Afirmaciones para aliviar la ansiedad
04:50 Retorno suave
Gracias por meditar conmigo,
Lara
💫 Cuéntame cómo te sentiste en comentarios. Me encantará leerte y siempre contesto. 💌
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