【GYMEFIT 動作教室】想練出翹臀？壺鈴擺盪盪起來！

壺鈴擺盪是許多人課表中加強心肺的必備項目，也能夠強化全身的肌力與耐力，解放每日久坐伸展不開的筋骨，是不可多得的訓練動作。

而它對於身體後側鏈，尤其是臀大肌與腿後側肌群，更有著非凡的訓練效果。

你也每天坐在辦公桌前，煩惱著自己的身軀日漸鬆垮嗎，翹臀不再嗎？

快跟著 #雅雯教練 一起擺盪起來吧！

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