ДЕНЬ 4: Тренировка нижней части тела | Функциональные паттерны движений для силы и подвижности

ДЕНЬ 4: Функциональная тренировка нижней части тела

Сегодняшняя тренировка посвящена силе нижней части тела, подвижности и реальным функциональным движениям в рамках сплита «Тяни-Толкай-Ноги» (нижняя/верхняя части). Развивайте силу, устойчивость и спортивную форму с помощью методики BARNATURALS.

------------------------------------------------------------------------------

Бесплатные тренировки и инструменты

• БЕСПЛАТНЫЙ план калистеники для всего тела: https://promo.barnaturalfitness.com
• Калькулятор TDEE: https://barnaturalfitness.com/calculator
• Сайт: BARNATURALFITNESS.COM
• Сертифицированный специалист по калистенике NASM CPT / Elite
• Эл. почта: [email protected]
• Instagram: @barnatural_fitness

----------------------------------------------------------------

Поддержать канал

• Patreon:   / barnaturals  

-----------------------------------------------------------------

Используемое мной снаряжение

• Полный список снаряжения: https://barnaturals.maxlinks.net
• Рукоятки для подтягиваний нейтральным хватом: https://amzn.to/3SkcwdR
• Утяжеляющий жилет 4,5 кг: https://www.amazon.com/gp/product/B07...
• Перчатки для битья Nike: https://www.amazon.com/gp/product/B07...
• Эспандеры: https://www.amazon.com/gp/product/B07...
• Жилет/кольца PACEARTH (СКИДКА 20% | Код: barnaturalprez):
https://aracky.com/collections/sports

-------------------------------------------------------------------

Партнёры по питанию и еде

• Megafit Meals: https://megafitmeals.rfrl.co/v4d3w
(Код: barnaturalfit)
• Добавки Prozis: https://prozis.com/qFB3
(Код: BARNATURALS)
• Сывороточный протеин Muscle Feast: Musclefeast.com (Код: ELVISGETS10)
• Пищеварительные ферменты MassZymes: https://bit.ly/3598v6Z
(Код: BARNATURALS)

----------------------------------------------------------------------
Ежедневные добавки, которые я принимаю

• Незаменимые аминокислоты Thorne: https://www.amazon.com/gp/product/B00...
• Говяжьи субпродукты травяного откорма: https://www.amazon.com/gp/product/B06...
• Коллагеновые пептиды травяного откорма: https://www.amazon.com/gp/product/B00...
• Сырая ферментированная квашеная капуста: https://www.amazon.com/gp/product/B01...
• Весы Smart Body Fat Scale (EROS) – скидка 20% (Код: Prez20):
https://www.inevifit.com

#тренировканижнейчаститела #функциональнаятренировка #деньноги #тренировкамобильности #силоваятренировка #pplsplit #barnaturals

ДЕНЬ 4: Тренировка нижней части тела | Функциональные паттерны движений для силы и подвижности