Тренировка с жимом | Грудь, плечи и трицепсы | Неделя 3, день жима

Развивайте мощную силу верхней части тела с помощью этой гимнастической жимовой тренировки, направленной на грудь, плечи и трицепсы. Продолжайте 3-ю неделю сплита «Ноги-Толкай-Тяни-Верх-Низ».

• Толкательные упражнения с собственным весом
• Акцент на технике, форме и темпе
• Изоляция груди, плеч и трицепсов
• Прогрессирующая нагрузка с помощью гимнастических упражнений
• Идеально подходит для спортсменов начального и среднего уровня

Сохраняйте постоянство и отслеживайте свой прогресс каждую неделю.

-----------------------------------------------------------------------------------

Бесплатные тренировки и инструменты

• БЕСПЛАТНЫЙ план калистеники для всего тела: https://promo.barnaturalfitness.com
• Калькулятор TDEE: https://barnaturalfitness.com/calculator
• Сайт: BARNATURALFITNESS.COM
• Сертифицированный специалист по калистенике NASM CPT / Elite
• Эл. почта: [email protected]
• Instagram: @barnatural_fitness

-------------------------------------------------------------------

Поддержать канал

• Patreon:   / barnaturals  

-------------------------------------------------------------------

Используемое мной снаряжение и оборудование

• Полный список снаряжения и добавок: https://barnaturals.maxlinks.net
• Рукоятки для подтягиваний нейтральным хватом: https://amzn.to/3SkcwdR
• Утяжеляющий жилет 4,5 кг: https://www.amazon.com/gp/product/B07...
• Перчатки для битья Nike: https://www.amazon.com/gp/product/B07...
• Эспандеры: https://www.amazon.com/gp/product/B07...
• Жилет/кольца PACEARTH (СКИДКА 20% – Код: barnaturalprez)
https://aracky.com/collections/sports

---------------------------------------------------------------------

Партнёры по питанию и еде

• Megafit Meals: https://megafitmeals.rfrl.co/v4d3w
(Код: barnaturalfit)
• Prozis: https://prozis.com/qFB3
(Код: BARNATURALS)
• Сывороточный протеин Muscle Feast Grass-Fed: Musclefeast.com (Код: ELVISGETS10)
• Пищеварительные ферменты MassZymes: https://bit.ly/3598v6Z
(Код: BARNATURALS)

----------------------------------------------------------------------

Ежедневные добавки, которые я принимаю

• Незаменимые аминокислоты Thorne: https://www.amazon.com/gp/product/B00...
• Говяжьи субпродукты травяного откорма: https://www.amazon.com/gp/product/B06...
• Коллагеновые пептиды травяного откорма: https://www.amazon.com/gp/product/B00...
• Сырая ферментированная квашеная капуста: https://www.amazon.com/gp/product/B01...
• Весы Smart Body Fat Scale (EROS – скидка 20% код: Prez20):
https://www.inevifit.com

#ХорошаяТренировка #ТренировкаСЖимом #ТренировкаГруди #ТренировкаПлечей #ТренировкаТрицепса #ДомашняяТренировка #ТренировкаССобственнымВесом