30 MIN HIIT CARDIO BRÛLE GRAISSE À LA MAISON SANS MATÉRIEL

Une séance brûle graisse, de 30 min hiit cardio brûle graisse à la maison sans matériel qu'on fait ensemble du début à la fin. Les exercices se déroulent de la manière suivante : 40sec d'exercice pour 20sec de repos. Si tu débutes n'hésite pas de faire 30sec / 30sec et si tu es à un niveau avancé tu peux faire du 45sec/15sec.

Si t'as des questions ou remarques n'hésite pas, je t'attends en commentaire.

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Clause de non-responsabilité:

Pour éviter toute blessure ou préjudice, assurez-vous de vérifier votre état de santé auprès de votre médecin avant de faire de l'exercice. Cette chaîne propose des informations sur la santé, la forme physique et la nutrition. Vous ne devez pas vous fier à ces informations pour remplacer, ni remplacer, un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. En effectuant des exercices de fitness sans supervision, comme dans cette vidéo, vous les effectuez à vos propres risques. Consultez un professionnel du fitness pour vous donner des conseils sur votre forme d’exercice. IMENE IMS ne sera pas responsable de toute blessure ou préjudice que vous subirez à la suite de cette vidéo.
0:00 Introduction
0:54 Squat Get Up
2:49 Hand Walk
3:47 Standing Knee Crunch
4:47 Knee Push Ups
5:50 Superman Pumps
6:53 Bear Crawl
7:51 Frogger
8:55 Jumping Jack
9:52 Plate Squat
10:52 High Knee Tap
11:52 Bird Dog
12:50 Fire Hydrant
13:57 Triceps Dips
14:55 Plank Side To Side
16:00 Skier Toe Touch
17:53 Latéral Slam
18:54 Single Leg Jump Rope
19:54 Calves Raises
21:58 Around The World
22:55 Flutter Kicks
23:56 Shoulder Taps
24:53 Kneeling Squat
25:53 Donkey Kick
27:00 Bicycle Toes Touch
27:56 Crossover Tuck
28:59 Side Plank Right
29:50 Side Plank Left