2 EXERCÍCIOS PARA JOELHO NÃO DOER NA CAMINHADA

Nesse vídeo eu mostro uma sequência de 2 exercícios rápidos e simples para você não sentir dor no joelho quando caminha ou quando fica muito tempo em pé.

Nesse vídeo você vai entender:
Por que algum esforço como caminhar, correr ou subir escadas causam dor que podem demorar anos?
Como aliviar a dor no joelho quando caminha.
Como o quadril e o pé podem causar a dor no joelho.
O que fazer para não sentir dor quando for caminhar.

00:00 Pergunta da Fátima: Dor no joelho começou em uma caminhada
00:35 Por que um esforço pode causar anos de dor no joelho?
01:48 Onde pode estar a causa da dor no joelho?
02:39 Como o quadril e o tornozelo atrapalham o joelho?
05:11 EXERCÍCIOS DE PREPARAÇÃO.
06:00 EXERCÍCIO 1: LOMBAR, PELVE E QUADRIL.
07:54 EXERCÍCIO 2 (Parte 1): TORNOZELO.
09:38 EXERCÍCIO 2 (Parte 2): CALCANHAR.
11:50 Como usar esses exercícios no dia a dia.

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AQUI VOCÊ ENCONTRA PLAYLISTS PARA (QUASE) QUALQUER COISA:

DOR NAS COSTAS:
   • DOR NAS COSTAS  

DOR NOS OMBROS:
   • DOR NOS OMBROS  

DOR NO JOELHO:
   • DOR NO JOELHO  

DOR DE CABEÇA:
   • DOR DE CABEÇA  

DOR CERVICAL (PESCOÇO):
   • DOR CERVICAL (PESCOÇO)  

DOR NO PÉ:
   • DOR NO PÉ  

DOR NO BRAÇO:
   • DOR NO BRAÇO  

DOR NO QUADRIL:
   • DOR NO QUADRIL  

PÉ: Formigamento, Dormência e Queimação:
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MÃO E BRAÇO - Formigamento, Dormência e Queimação
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Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO?
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Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:

Alivia dor e desconforto no seu joelho;
Previne travamento e crises de dor;
Para o desgaste (artrose, condromalácea, desgaste de meniscos...);
Prepara seu joelho pra atividade física;
Pode transformar seu tratamento presencial.