Les Bienfaits de la Méthode Wim Hof - Café Santé #6

Bienvenue sur le podcast de Café Santé 6ème épisode.

🌿 Dans cet épisode, découvrez les bienfaits de la méthode Wim Hof. Pour l'occasion, nous avons l'honneur d'accueillir Hadrien Waldvogel, instructeur certifié de la méthode Wim Hof, pour une discussion ouverte autour de la méthode.

🫁 Nous explorons d'abord ensemble les techniques de respiration spécifiques de la méthode et les incroyables effets qu'elles peuvent avoir sur notre corps et notre esprit.

🧊 Nous discutons également des bienfaits de l'exposition au froid, une composante clé de la méthode, et comment elle peut transformer notre santé et notre résilience.

Fort de nombreuses expériences, Hadrien nous partage ses rencontres lors de retraites avec Wim Hof, nous offrant un aperçu unique de cette grande communauté.

Enfin, Hadrien nous parle de ses projets en tant qu'instructeur et de ses visions pour l'avenir de la méthode Wim Hof.

➡️ Que vous soyez un adepte de longue date ou simplement curieux de découvrir cette méthode, cet épisode est une mine d'informations et d'inspirations.

🎧 Bonne écoute !

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_________ Chapitres _________

0:00 - Introduction à la Méthode Wim Hof
2:27 - Les Bienfaits de la Méthode Wim Hof
9:30 - Les Techniques de Respiration
14:55 - Respirations en Live
16:58 - Respirations Wim Hof : Technique et Spiritualité
22:10 - Bienfaits de l'Exposition Graduelle au Froid
28:28 - Performances Sportives et Froid
32:10 - Protocole des Bains Glacés
37:14 - Les Expéditions de Wim Hof
43:31 - Participer aux Ateliers Wim Hof en Suisse

💬 Vous avez des expériences à partager ou des questions sur ce sujet ? Laissez-nous un commentaire !

➡️ Pour retrouver les ateliers d'Hadrien : https://www.wimhofmethod.com/instruct...

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Hadrien Walvogel ➡️   / hadrien_waldvogel  
Keven Aebi ➡️ www.linkedin.com/in/keven-aebi-1258021ba
Lucas Bron ➡️ https://profeel-lab.ch
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