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하루 10분 런지 운동 - 하체는 이거 하나로 끝! 힙업, 엉밑살, 안벅지, 중둔근 강화
Автор: 빵느
Загружено: 23 окт. 2022 г.
Просмотров: 77 056 просмотров
Описание:
안녕하세요!
오늘은 런지 챌린지 영상을 준비했어요!
다양한 런지 변형동작을 10분동안 함께 해볼건데요 :)
기본이 되는 백런지와 함께 사이드런지와 크로스런지를 반복하면서
엉덩이중앙부 그리고 엉밑살, 엉덩이측면, 허벅지안쪽까지 다~양하게 사용될거에요
10분에 런지 변형동작으로 하체 운동 끝낼 수 있다는 ….❤️
그럼 이번 운동도 홧팅해서 잘 따라와주세요 ^-^!
#10분하체 #런지운동 #하체근력
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