女生必看🔥生理期爆瘦时刻表｜减肥速度翻倍！科学提高运动效率“闺蜜没秘密”【周六野Zoey】

整整28天都在无效运动？天天苦练却一斤不减？用错时段小心越练越虚！
了解你的生理周期（内附个人计算方式）跟随荷尔蒙的波动，科学安排运动，让燃脂效率更高、塑形更不费力、月经期更轻松、情绪更稳定！一起做了解自己的聪明女人吧！

👉 00:00 简介
👉 01:12 生理周期和运动效率
👉 04:15 月经期
👉 05:55 卵泡期
👉 07:15 排卵期
👉 08:38 黄体期
👉 10:00 运动与情绪调整

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